Павлодар 
Блокнот 0
Вход
Хобби и отдых → Спорт и отдых → Фитнес и тренажёры
 
 
Вернуться к списку объявлений  26 мая 2015  21:38
Просмотров : 391
Номер объявления : 45
Время жизни объявления : 1153 дней 15 час(-а -ов) 29 минут(-ы)
В блокнот
Добавить в блокнот

Как убрать жир на икрах

Продвинуть
Павлодар

7800 тенге
Торг уместен
Проголосуйте за цену:
Дёшево0
Нормально0
Дорого0
Голосовать

Куплю за 0 тенге
Предложить свою цену
Узнать о снижении цены
Получить виджет
Леонид LeonidЛеонид Leonid  
физическое лицо
Рейтинг
Показать номер телефона
Свяжитесь с автором объявления
Распечатать
Распечатать
Как убрать жир на икраx. Многие женщины, имеющие полные икры, испытывают определенный дискомфорт, выбирая и примеряя высокую обувь и брюки. Решением данной проблемы являются силовые растяжки и упражнения, которые необходимо выполнять в среднем четыре раза в неделю, для достижения желаемых результатов.Некоторые упражнения способные справиться с проблемой:1.Исходное положение: корпус прямо, руки свободные вдоль туловища. Необходимо перенести вес тела на носки, через пару секунд перекатиться на пяточки и так далее: носочки пяточки, носочки - пяточки. Продолжительность данного упражнения около трех минут. После этого нужно встать на носки, прошагать в таком положении около метра и вернуться, таким образом, назад.2.Исходное положение: корпус прямой, ноги вместе, руки на талии. На выдохе правая нога выпадает вперед, фиксируется в таком положении на десять секунд, а затем во время вдоха необходимо вернутьс в прежнюю позицию. Делая это упражнение ноги нужно чередовать, по пятнадцать раз для каждой.3.Корпус прямой, руки в локтях согнуты и прижаты к талии, нужно выполнить на месте бег с поднятием коленок вверх в течении минут трех, затем нужно передохнуть и приступить к прыжкам вначале на одной ноге правой-левой попеременно, а затем на двух.4.Корпус прямой, ноги расставленны на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Во время выдоха необходимо сесть в такое положение,при котором бедра располагаются полу, задержаться в данном положении несколько минут и на вдохе вернуться в прежнюю позицию. Повторить данное упражнение пять раз.5.Необходимо встать на корточки, ладони расположить на полу. При вдохе колени разгибаются, копчик стремиться вверх, руки неотрывны от пола. На выдохе необходимо принять исходную позициюна корточках. Продолжительность данного упражнения минуты две. Нужно помнить, что стопы, так же как и ладони от пола не отрываются.6.Нужно занять удобное расположение присев на пол и выпрямив ноги, стопы в вертикальном положении. Во время выдоха нужно наклониться к ногам и взяться за стопы, растяжка голеней должна продолжаться около минуты, после чего, на вдохе необходимо вернуться в исходную позицию.
Как Убрать Жир Икрах 
Пожаловаться 0Поблагодарить 0
Коментарии к объявлению
Коментариев к публикации нет
Для того, чтобы написать коментарий, необходимо войти на сайт или зарегистрироваться!
Похожие объявления
требуется девушка на высокооплачиваемую работутребуется девушка на высокооплачиваемую работу
Усть-Каменогорск
80000 тенге
 Жильё на Кипре Жильё на Кипре
Алмалы
0 тенге
Продаю 3-х комнатную квартируПродаю 3-х комнатную квартиру
Темиртау
4200000 тенге
Работа на дому через интернетРабота на дому через интернет
Алматы
0 тенге
Срочно продам 4-комнатную квартируСрочно продам 4-комнатную квартиру
Шымкент
0 тенге

"':<=>?@`{}~ˆ
£¥¦§©«®±²³µ¹º»¼½¾¿ÀÁ
ÂÃÄÅÇÈÉÊËÌÍÎÏÐÑÒÓÔÕÖ
×ÙÚÛÜÝÞßàáâãäåçèéêëì
íîïðñòóôõö÷øùúûüýþÿĀ
āĂ㥹ĆćĈĉĊċČčĎďĐđĒēĔ
ĕĖėĘęĚěĜĝĞğĠġĢģĤĥĦħĨ
ĩĪīĬĭĮįİıĴĵĶķĹĺĻļĽľĿ
ŀŁłŃńŅņŇňʼnŊŋŌōŎŏŐőŔŕ
ŖŗŘřŚśŜŝŞşŠšŢţŤťŦŧŨũ
ŪūŬŭŮůŰűŲŴŵŶŷŸŹźŻżŽž
ƎƏƐƞƟƠƩƱƵƶǍǎǏǐǑǒǓǔǕǖ
ǗǘǙǚǛǜǝǞǟǠǡǢǣǨǩǿȀȁȂȃ
ȄȅȆȇȈȉȊȋȌȍȎȏȐȑȒȓȔȕȖȗ
ȘșȚțȞȟȠȤȥȦȧȨȩȪȫȬȭȮȯȰ
ȱȲȳȷɐɑɒɔɘəɞɵʀʁʘ̋̏ΔΘΞ
ΨΩΪΫβλμνοπρυφχψωѰѱѲҋ
ҒғҚқҜҝҞҟҠҡҢңҤҥҮүҰұҶҷ
ҸҹӅӆӇӈӉӊӋӌӍӎӐӑӒӓӖӗӘә
ӚӛӜӝӞӟӦӧӨөӪӫӬӭӮӯӰӱӲӳ
ӴӵӶӷӸӹ
ế
%5C%22%5C%27%3A%3C%3D%3E%3F%40%60%7B%7D%7E%84%26%23710%3B%91%92%93%94%99
%26%23163%3B%26%23165%3B%A6%A7%A9%AB%AE%B1%26%23178%3B%26%23179%3B%B5%26%23185%3B%26%23186%3B%BB%26%23188%3B%26%23189%3B%26%23190%3B%26%23191%3B%26%23192%3B%26%23193%3B
%26%23194%3B%26%23195%3B%26%23196%3B%26%23197%3B%26%23199%3B%26%23200%3B%26%23201%3B%26%23202%3B%26%23203%3B%26%23204%3B%26%23205%3B%26%23206%3B%26%23207%3B%26%23208%3B%26%23209%3B%26%23210%3B%26%23211%3B%26%23212%3B%26%23213%3B%26%23214%3B
%26%23215%3B%26%23217%3B%26%23218%3B%26%23219%3B%26%23220%3B%26%23221%3B%26%23222%3B%26%23223%3B%26%23224%3B%26%23225%3B%26%23226%3B%26%23227%3B%26%23228%3B%26%23229%3B%26%23231%3B%26%23232%3B%26%23233%3B%26%23234%3B%26%23235%3B%26%23236%3B
%26%23237%3B%26%23238%3B%26%23239%3B%26%23240%3B%26%23241%3B%26%23242%3B%26%23243%3B%26%23244%3B%26%23245%3B%26%23246%3B%26%23247%3B%26%23248%3B%26%23249%3B%26%23250%3B%26%23251%3B%26%23252%3B%26%23253%3B%26%23254%3B%26%23255%3B%26%23256%3B
%26%23257%3B%26%23258%3B%26%23259%3B%26%23260%3B%26%23261%3B%26%23262%3B%26%23263%3B%26%23264%3B%26%23265%3B%26%23266%3B%26%23267%3B%26%23268%3B%26%23269%3B%26%23270%3B%26%23271%3B%26%23272%3B%26%23273%3B%26%23274%3B%26%23275%3B%26%23276%3B
%26%23277%3B%26%23278%3B%26%23279%3B%26%23280%3B%26%23281%3B%26%23282%3B%26%23283%3B%26%23284%3B%26%23285%3B%26%23286%3B%26%23287%3B%26%23288%3B%26%23289%3B%26%23290%3B%26%23291%3B%26%23292%3B%26%23293%3B%26%23294%3B%26%23295%3B%26%23296%3B
%26%23297%3B%26%23298%3B%26%23299%3B%26%23300%3B%26%23301%3B%26%23302%3B%26%23303%3B%26%23304%3B%26%23305%3B%26%23308%3B%26%23309%3B%26%23310%3B%26%23311%3B%26%23313%3B%26%23314%3B%26%23315%3B%26%23316%3B%26%23317%3B%26%23318%3B%26%23319%3B
%26%23320%3B%26%23321%3B%26%23322%3B%26%23323%3B%26%23324%3B%26%23325%3B%26%23326%3B%26%23327%3B%26%23328%3B%26%23329%3B%26%23330%3B%26%23331%3B%26%23332%3B%26%23333%3B%26%23334%3B%26%23335%3B%26%23336%3B%26%23337%3B%26%23340%3B%26%23341%3B
%26%23342%3B%26%23343%3B%26%23344%3B%26%23345%3B%26%23346%3B%26%23347%3B%26%23348%3B%26%23349%3B%26%23350%3B%26%23351%3B%26%23352%3B%26%23353%3B%26%23354%3B%26%23355%3B%26%23356%3B%26%23357%3B%26%23358%3B%26%23359%3B%26%23360%3B%26%23361%3B
%26%23362%3B%26%23363%3B%26%23364%3B%26%23365%3B%26%23366%3B%26%23367%3B%26%23368%3B%26%23369%3B%26%23370%3B%26%23372%3B%26%23373%3B%26%23374%3B%26%23375%3B%26%23376%3B%26%23377%3B%26%23378%3B%26%23379%3B%26%23380%3B%26%23381%3B%26%23382%3B
%26%23398%3B%26%23399%3B%26%23400%3B%26%23414%3B%26%23415%3B%26%23416%3B%26%23425%3B%26%23433%3B%26%23437%3B%26%23438%3B%26%23461%3B%26%23462%3B%26%23463%3B%26%23464%3B%26%23465%3B%26%23466%3B%26%23467%3B%26%23468%3B%26%23469%3B%26%23470%3B
%26%23471%3B%26%23472%3B%26%23473%3B%26%23474%3B%26%23475%3B%26%23476%3B%26%23477%3B%26%23478%3B%26%23479%3B%26%23480%3B%26%23481%3B%26%23482%3B%26%23483%3B%26%23488%3B%26%23489%3B%26%23511%3B%26%23512%3B%26%23513%3B%26%23514%3B%26%23515%3B
%26%23516%3B%26%23517%3B%26%23518%3B%26%23519%3B%26%23520%3B%26%23521%3B%26%23522%3B%26%23523%3B%26%23524%3B%26%23525%3B%26%23526%3B%26%23527%3B%26%23528%3B%26%23529%3B%26%23530%3B%26%23531%3B%26%23532%3B%26%23533%3B%26%23534%3B%26%23535%3B
%26%23536%3B%26%23537%3B%26%23538%3B%26%23539%3B%26%23542%3B%26%23543%3B%26%23544%3B%26%23548%3B%26%23549%3B%26%23550%3B%26%23551%3B%26%23552%3B%26%23553%3B%26%23554%3B%26%23555%3B%26%23556%3B%26%23557%3B%26%23558%3B%26%23559%3B%26%23560%3B
%26%23561%3B%26%23562%3B%26%23563%3B%26%23567%3B%26%23592%3B%26%23593%3B%26%23594%3B%26%23596%3B%26%23600%3B%26%23601%3B%26%23606%3B%26%23629%3B%26%23640%3B%26%23641%3B%26%23664%3B%26%23779%3B%26%23783%3B%26%23916%3B%26%23920%3B%26%23926%3B
%26%23936%3B%26%23937%3B%26%23938%3B%26%23939%3B%26%23946%3B%26%23955%3B%26%23956%3B%26%23957%3B%26%23959%3B%26%23960%3B%26%23961%3B%26%23965%3B%26%23966%3B%26%23967%3B%26%23968%3B%26%23969%3B%26%231136%3B%26%231137%3B%26%231138%3B%26%231163%3B
%26%231170%3B%26%231171%3B%26%231178%3B%26%231179%3B%26%231180%3B%26%231181%3B%26%231182%3B%26%231183%3B%26%231184%3B%26%231185%3B%26%231186%3B%26%231187%3B%26%231188%3B%26%231189%3B%26%231198%3B%26%231199%3B%26%231200%3B%26%231201%3B%26%231206%3B%26%231207%3B
%26%231208%3B%26%231209%3B%26%231221%3B%26%231222%3B%26%231223%3B%26%231224%3B%26%231225%3B%26%231226%3B%26%231227%3B%26%231228%3B%26%231229%3B%26%231230%3B%26%231232%3B%26%231233%3B%26%231234%3B%26%231235%3B%26%231238%3B%26%231239%3B%26%231240%3B%26%231241%3B
%26%231242%3B%26%231243%3B%26%231244%3B%26%231245%3B%26%231246%3B%26%231247%3B%26%231254%3B%26%231255%3B%26%231256%3B%26%231257%3B%26%231258%3B%26%231259%3B%26%231260%3B%26%231261%3B%26%231262%3B%26%231263%3B%26%231264%3B%26%231265%3B%26%231266%3B%26%231267%3B
%26%231268%3B%26%231269%3B%26%231270%3B%26%231271%3B%26%231272%3B%26%231273%3B%26%237831%3B%26%237832%3B%26%237833%3B%26%237834%3B%26%237840%3B%26%237841%3B%26%237842%3B%26%237843%3B%26%237844%3B%26%237845%3B%26%237846%3B%26%237847%3B%26%237848%3B%26%237849%3B
%26%237850%3B%26%237851%3B%26%237852%3B%26%237853%3B%26%237854%3B%26%237855%3B%26%237856%3B%26%237857%3B%26%237858%3B%26%237859%3B%26%237860%3B%26%237861%3B%26%237862%3B%26%237863%3B%26%237864%3B%26%237865%3B%26%237866%3B%26%237867%3B%26%237868%3B%26%237869%3B
%26%237870%3B%26%237871%3B%26%237872%3B%26%237873%3B%26%237874%3B%26%237875%3B%26%237876%3B%26%237877%3B%26%237878%3B%26%237879%3B%26%237880%3B%26%237881%3B%26%237882%3B%26%237883%3B%26%237884%3B%26%237885%3B%26%237886%3B%26%237887%3B%26%237888%3B%26%237889%3B
%26%237890%3B%26%237891%3B%26%237892%3B%26%237893%3B%26%237894%3B%26%237895%3B%26%237896%3B%26%237897%3B%26%237898%3B%26%237899%3B%26%237900%3B%26%237901%3B%26%237908%3B%26%237909%3B%26%237910%3B%26%237911%3B%26%237912%3B%26%237913%3B%26%237914%3B%26%237915%3B
%26%237918%3B%26%237919%3B%26%237922%3B%26%237923%3B%26%237924%3B%26%237925%3B%26%237926%3B%26%237927%3B%26%237928%3B%26%237929%3B%26%238242%3B%26%238243%3B%26%238244%3B%26%238245%3B%26%238246%3B%26%238247%3B%26%238411%3B%26%238412%3B%26%238451%3B%26%238457%3B
%26%238544%3B%26%238545%3B%26%238546%3B%26%238547%3B%26%238548%3B%26%238549%3B%26%238550%3B%26%238551%3B%26%238552%3B%26%238553%3B%26%238554%3B%26%238555%3B%26%239004%3B
Главная
Обратная связь
Объявления
Платные услуги
Правила
О нас
Карта сайта
Реклама
ОдноклассникиВКонтактеМой мир mail.ruFacebookTwitter